Kurse

Mit den lizenzierten LES MILLS Programmen Body Pump, Body Vive und Body Balance bieten wir unseren Mitgliedern eine einzigartige Kombination von Kraft, Ausdauer und Koordination. Sie gelten als die besten Kursprogramme in der Fitnessbranche. Außerdem bieten wir nebenbei von Krankenkassen unterstützten Präventionskursen auch Step Aerobic, Boxen, Figurtraining, Wirbelsäulengymnastik (WSG) und Pilates an. Alle Kurse sind leicht zu erlernen und die Intensität wählen die Teilnehmer entsprechend ihrem Leistungsvermögen.

kursplan-2017

Eine unterhaltsame und motivierende Gruppenfitnesserfahrung, die echte Fitnessresultate liefert: Verbesserung von Muskelkraft und Ausdauer, Steigerung der Herz-Kreislauf Fitness und Beweglichkeit, Balance und Körperhaltung werden verbessert. Zusätzlich fördert der Kurs die Gewichtsreduktion durch erhöhten Kalorienverbrauch.
Hier bringst du Geist und Körper in Einklang! Mit traditionell fernöstlichen Entspannungsübungen verbinden sich Stretching, Meditation und Atemtechnik miteinander. Fühle die Harmonie – fühle dich selbst!
Das ultimative Langhanteltraining – Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Muskelgruppen, Knochen, Immunsystem und baut Körperfett ab!

Figurtraining – Unsere Neuheit im Life

Dynamisches Muskeltraining aus den Highlights der Bodyvive, gemixt mit optimalen Übungen, die zur Kräftigung/Straffung der Problemzonen Bauch, Oberschenkel, Po, sowie des Oberkörpers kombiniert werden. Der Kurs verspricht dir viel Fettverbrennung, Spass und steckt voller Energie.

Geeignet für alle!

Step Aerobic
Dieser Kurs verbessert Kondition und Koordination mit dem Step (Stufe). In verschiedenen Intensitäten werden Beine und Po geformt.

Wirbelsäulengymnastik (WSG)
Mit gezielter Bewegungsanleitung wird der gesamte Halte- und Stützapparat verbessert. Bei Bedarf werden durch gezielte Kontrolle in den Übungsausführungen individuelle Haltungsmängel (Dysbalancen) kompensiert und du erhälst ein angenehmeres Rückenempfinden.

Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches längere und schlanke Muskeln schafft, eine Leistungssteigerung im alltäglichen Leben erzielt, bei Rückenproblemen hilft, sowie den Rumpf von innen heraus stärkt.

Der komplette Kursplan steht Ihnen als Download zur Verfügung.

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